您的位置:首页 > 沈阳新闻

BBC纪录片揭露「不老」真相:50岁的大妈,凭什么还是20岁的脸?

时间:2019-07-28

2019-07-11 23: 37

来源:洞察地平线

英国广播公司的纪录片揭示了“不老”的真相:50岁的阿姨,为什么是20岁?

6c41c67fa8c64cb6a445a1df6396d165.jpeg

来自Blue Oak

微信号:blue_oak

Rozinna是一名整形外科医生,她很明显只看到三十出头,实际上已经44岁了。她曾为无数想要美丽的人做过手术,但她从未为自己做过任何整容手术。

5349ff9211bc4a5aabd5c9abd53d8324.jpeg

由于她的日常工作是处理皮肤,她对皮肤的老化方式有浓厚的兴趣。

“当我诊断患者时,我首先看到的是他们的皮肤。为什么有些人看起来比实际年龄大,而有些人更年轻?“

在她看来,皮肤是人体可以直接看到的最大器官。由于这个特殊的器官,每个人都不同。

所以她离开手术室体验最先进的皮肤科。通过访问顶级皮肤科学家,生物科学家和结合实例,她终于掌握了在节目结束时延迟衰老的三个秘诀。结果对许多人来说意外。

1

面对卡车司机

揭示阳光的无形力量

我们的皮肤每天与周围的事物发生战争。他们必须要对抗的第一件事是太阳,它通常具有肉眼无法看到的力量。

众所周知,UVA和UVB在紫外线范围内都具有强烈的黑化效果。然而,UVB受波长限制,并且穿透深度浅。能量的集中部分仍然是“无法到达”黑色素的基层,这是一种瞬间变黑,在暴露后称为晒伤。

Rob和Alan是两位驾驶50多年的长途卡车司机。他们常年坐在驾驶室里,坐在挡风玻璃后面。由于波长限制,UVB不能穿透玻璃。有晒伤。

但他们看起来并不年轻。这是为什么?

6a80734e94d04e81b13ff49dc9fd87f7.jpeg

为了弄清楚这个问题,Rozinna安排罗伯特和艾伦进行皮肤检查。该地点位于曼彻斯特大学,世界领先的皮肤病研究中心和英国皮肤科学领域的科学家克里斯格里菲斯教授。

ff9bc966d03146feb7997f0db3cff4ff.jpeg

当我来到研究室时,格里菲斯教授用一台特殊的相机对两位司机的左右脸进行了比较。

aa125721aa6e4ce8a0f406dac7d021d4.jpeg

Rob的左右脸对比,绿线表示皱纹

我们可以清楚地看到,驾驶员的驾驶方向在脸上比另一侧有更多的皱纹,不仅更多,而且更深,更长。看到比较图表后,罗布和艾伦惊呼:“太可怕了!”

格里菲斯教授对此非常漠不关心。事实证明,他对卡车司机的皮肤进行了大量研究。 “这个结果与我们之前的研究结果一致。因为那些长途卡车司机只有一面。阳光普照。”

9520450e67834dca8177b8717ad76015.jpeg

您可能认为挡风玻璃的后部是安全的,驾驶员不会受到太阳的影响。但你错了。还有另一种可以穿透玻璃的阳光,称为UVA。

相对于UVB,UVA具有更长的波长,这允许其穿透玻璃,其反过来渗透皮肤并最终削弱胶原蛋白,引起皱纹(UVB导致晒伤和UVA导致老化)。

换句话说,挡风玻璃可以挡住挡风玻璃UVB,但它无法阻挡UVA。即使外科医生留在手术室,罗金娜,驾驶时也无法避开阳光直射。可以想象,上班和下班的白领工人将在窗户附近有较旧的皮肤。

98afee6725884641a8d97dd4c18f6275.jpeg

因此,如果你想保持你的皮肤年轻,你必须尽力去防晒,甚至在室内。

2

我们生活的氧气,

也随时攻击我们

除了阳光,还有另一项研究解释了皱纹形成的过程和原因。

生物科学家John Casey近20年来一直在探索氧与衰老之间的关系,试图找出体内活动如何导致皮肤表面老化的迹象。

f9ff35764d1d4fa98ff1dbebc27d1f65.jpeg

John Casey说,每次我们呼吸时,大约98%至99%的氧气用于燃烧我们吃的食物并释放一些小分子用于细胞新陈代谢。它释放出大量的能量,使我们的肌肉发挥作用。

不同的道路,这种少量的氧气,通常被称为自由基,攻击我们的基因。

当然,当遭受轻微的氧气破坏时,身体还有另一种可以修复损伤的细胞防御机制,从而保持平衡。 “但最终,受损分子和异常分子的累积速度将比人体修复更快。速度。随着时间的推移,最显着的衰老现象将在皮肤上显现,”John Casey解释说。

因此,皮肤老化因素之一取决于细胞防御机制与自由基积累效应之间的对抗。如何赢得这场对抗?部分答案来自我们的饮食。

自由基使皮肤老化的原因是它会破坏产生胶原蛋白的纤维组织母细胞,这是皮肤弹性和活力的重要因素。可以推断,只要成纤维细胞得到保护和修复,就不难保持年轻。

Jalkin Jenkins博士一直致力于“如何预防氧化”十年,他认为饮食是一个不容忽视的重要因素,为我们提供了选择成分的四个原则:

1.挑选明亮的食物。例如,富含番茄红素的番茄;

08de42e837ac43118acc1f7aa5548336.jpeg

2.选择苦涩的水果和蔬菜。如含有硫代葡萄糖苷的西兰花;

35b07c2c883e43339b8be3cda61bf9d6.jpeg

3.吃很多富含油的鱼。

例如,富含欧米茄3脂肪酸的鱿鱼(欧米茄3可以抑制皮肤细胞发炎,而炎症是过度氧化的原因之一);

4b61399e238a4e0d95a1ecd47370e9c3.jpeg

4.尽量避免含淀粉的食物。如米饭,面条,土豆,意大利面等食品。

这让我深深体会到专注于饮食的重要性。例如,日本人,无论男女,通常看起来比实际年龄小10岁,因为他们太吃了!据说日本学校鼓励学生每天至少吃30种蔬菜.

当然,詹金斯博士也提到食物很重要,但如果你真的想通过食物改善你的皮肤,你需要吃很多.例如,西兰花,你需要每天至少吃半公斤。

简而言之,为了克服过度氧化,我们必须首先克服的是我们的胃口。

3

糖不仅可以让你发胖,

它也让你看起来老化

大多数人都喜欢含糖量高的甜食。但糖不仅可以使人发胖,还可以让你看起来老化。

这绝不是危言耸听。生物学家David Gane博士对糖在皮肤衰老中的作用很感兴趣。他与荷兰莱顿大学合作设计了一项测试:一组志愿者,用于估计标准数字图像中的面部年龄。

b5b7c148b14440448778ff39b29d2ba9.jpeg

他们研究了600人并测试了每个人的血糖水平。结果显示血糖和外观之间有明确的联系。

在高葡萄组中,预测的年龄比一般组更老,而一般葡萄糖组似乎比低葡萄糖水平更老。

f51f77f771f54b7db41193c1772379bb.jpeg

在此基础上,他们还测试了糖尿病患者,人们预测他们的年龄通常比实际年龄大。平均而言,高血糖患者至少看两岁。

在纪录片中,江恩博士也对Rozinna进行了测试。 Rozinah卸妆后拍摄的高清照片被混合到其他人的照片中,所有照片都被拍摄给了志愿者。

a86e5617435f45f7baf706cc7c9408d8.jpeg

测试结果让罗琳娜非常惊讶。志愿者预测年龄比实际年龄(44岁)年轻10岁。

8d31072963534fc28660bdac820098c2.jpeg

这个结果不是偶然的。在禁食状态下,正常的葡萄糖范围为3.9-6.1 mmol/L.虽然Rozinna的价值仅为4.5,但它被分为低葡萄糖水平组。这只反映了江恩博士的研究成果。

79d06c7b8d1143af90742a9f64719311.jpeg

为什么会有这样的差异?糖如何影响皮肤? “一旦糖与胶原蛋白结合,胶原蛋白就会变得更脆弱,更脆弱,皮肤也难以自我修复。随着时间的推移,皮肤变得暗沉,松弛,容易出现皱纹,“江恩博士解释道。

这让我想起了娱乐业的宠儿张小涵。在台湾长大,这是一个两步茶店,曾经认为如果她不吃甜,她会死,但她放弃了所有的糖。

她在微博上分享了她的抗糖原则:拒绝所有加工过的糖。根据她的定义,食物,只要加入人工精制糖(如白糖),就在禁食范围内。

,面包等表明它决心抵抗衰老。

有什么影响?我们可以看一组比较图表:

张一涵十多年前:

539930e1c1804c3b8ab602eff9bddd8e.jpeg

张一涵十多年后:

dca484810b4d42a3ab8d448c30316ed7.jpeg

我根本看不到岁月的痕迹!很难说改变,无非就是脸上的一点点绿色,更加成熟的魅力。

当然,学习是学习,但它不能完全抛弃淀粉类食物。毕竟,糖,蛋白质和脂肪被称为人体的三大营养素。糖是人体能量的主要来源,为我们的日常活动提供必要的能量。

因此,淬火糖并不意味着去除所有糖类物质,而是调整饮食结构。避免高糖甜点,奶茶,并尝试使用粗粮代替主食,如杂粮,糙米,全麦面包,红薯等,这可以增加饱腹感,不会对身体造成负担。

4

写在最后

这部短短48分钟的纪录片很快就引发了800多万次点击,显示有多少人关注抗衰老。

虽然没有人可以完全避免衰老,但是岁月的痕迹将刻在每个人的皮肤上,但我们可以通过科学的自律来使衰老变得越来越慢.

更不用说成年人的世界不容易说出来,很容易变老和变胖。

那些看起来总是年轻美丽的女孩并不像现在这么漂亮,但她们的毅力是无与伦比的。并不是说这些年是不败的,但他们是自律的。

最好是退回网络而不是鱿鱼。如果你想成为年轻人,那么你会更加担心自己。即使你对自己有一点克制,你也会变得强壮有力。

我能想到的最浪漫的事情就是看着自己慢慢慢慢变老。

本文授权发布,Blue Oak(id:blue_oak),哈佛大学本科毕业生和高级教育专家共同创办,65万家长的国际教育平台共同关注,传播积极的能源教育。不要让孩子的才能受到应试教育的限制,给他们一个更美好的未来。欢迎各界朋友圈,未经许可不得转载,INSIGHT愿景推荐.

,看更多仅提供信息存储空间服务。

罗金娜

皮肤

罗布

约翰凯西

甘氏

阅读()

投诉

日期归档
  • 友情链接:
  • 沈阳新闻网 版权所有© www.carpenterleasing.com 技术支持:沈阳新闻网| 网站地图